Cara Merawat Telinga dan Pendengaran
Apakah Anda suka mendengarkan musik
dengan volume tinggi?
Aksi tersebut ternyata bisa membahayakan pendengaran Anda, lho. Ingat untuk merawat telinga Anda
sebelum terlambat.
Ini adalah tips untuk merawat telinga
dan pendengaran anda.
1.
Gunakan earplugs di lingkungan yang terlalu bising.
Club, konser,
alat pemotong rumput, gergaji, dan suara-suara lainnya yang membuat Anda harus
berteriak saat berbicara tidak baik untuk telinga Anda. Gunakan earplugsatau penyumbat telinga untuk mengurangi
suara bising – Anda bisa membeli satu pasang di audio
store atau toko online.
2.
Turunkan volume suara.
Menurut World Health Organization, 1.1 miliar
remaja di seluruh dunia berisiko mengalami gangguan pendengaran akibat
pemakaian perangkat audio yang tidak aman. Agar telinga Anda tetap sehat, ikuti
aturan 60/60: gunakan headphones dengan
volume sebesar 60% selama tidak lebih dari 60 menit setiap hari.
3.
Pilih headphones ketimbang earbuds.
Earbuds lebih
berbahaya dibanding headphones, karena peletakan earbuds lebih dekat dengan gendang telinga.
Namun jika Anda mendengarkan lagu dari headphones dengan sangat keras, aksi tersebut juga
beresiko, lho!
4.
Berikan
telinga Anda waktu untuk beristirahat.
Apakah Anda
sering terekspos dengan suara bising? Bila Anda sering ke konser atau club,
telinga Anda membutuhkan waktu untuk beristirahat. Riset telah membuktikan
bahwa telinga Anda membutuhkan sekitar 16 jam untuk sembuh dari satu malam yang
bising, beranjaklah keluar dari area tersebut setiap 10 menit.
5.
Jaga
telinga Anda agar tetap kering.
Kelembapan
membuat bakteri masuk ke dalam saluran telinga dengan lebih mudah. Untuk
menghindari infeksi, ingat untuk mengeringkan telinga dengan hati-hati
menggunakan handuk kering setelah mandi atau berenang.
6.
Lakukan
pengecekan rutin.
Jangan lupa
untuk melakukan pengecekan rutin dengan dokter Anda. Atau, Anda bisa juga
mengunjungi dokter THT untuk membersihkan telinga Anda dengan tuntas!
